Sok od nara usporava starenje

Ovo nije slikarsko remek delo. Ali zato jeste remek delo prirode. Šipak ili nar, lat. Punica granatum, toliko je kvalitetna biljka da se o njoj neprestano otkrivaju nova prvorazredna saznanja... Dosadašnje studije su nam otkrile da nar ima svojstva koja štite naše srce, sposobnosti da snižava krvni pritisak i holesterol, a novija studija španskih naučnika pokazuje da čaša soka nara dnevno može i da uspori starenje DNK.



Tokom studije, istraživači su koristili ekstrakt celih plodova, odnosno soka, kore i semenki, a učesnici su ga unosili tokom trideset dana. Istraživači su potom otkrili „veliko smanjenje markera koji je povezan sa oštećenjima ćelija, slabljenjem funkcija mozga, mišića, jetre i bubrega; starenja.“
„Verujemo da redovno konzumiranje ekstrakta nara može da uspori proces oksidacije DNK. Starimo zato što se "razgrađujemo", ćeliju po ćeliju. Jedan od načina posmatranja procesa starenja je razmišljanje o njemu kao rđanju ili oksidaciji“, kaže dr Serđo Strajt Berger (Sergio Streit Berger), jedan od istraživača studije. A konzumiranje soka (ekstrakta) od nara to usporava.
Dr Berger dodaje i to da je „ako slobodni radikali dođu u DNK naših ćelija, šteta kumulativna i značajna, pa biti u mogućnosti da se zaštitimo od takvog procesa svakako predstavlja značajan korak.“
A mi smo sigurni da i svež plod nara ima isti efekat. Probajte.

Kad ponestane energije... hidroterapija

Ima li nečeg lepšeg? Sednete u kadu koja po svemu podseća na đakuzi, opustite se, i - lečite. Hidroterapija je dokazano efikasna terapija, koja stimuliše hormon endorfin, koji kontroliše bol i smanjuje napetost... Ovo se, naravno, prvenstveno odnosi na kupke, saune, parna kupatila, kupke za stopala, i druge tretmane vodom pod budnim okom stručnjaka, ali se može smatrati primenjivim i na slične kućne varijante.

zumiteljem hidroterapije smatra se otac Sebastijan Knajp, bavarski monah devetnaestog veka. Knajp je verovao da voda pomažedetoksikaciju, tj. eliminaciju "otpada" iz tela, pa tako i direktno utiče na poboljšanje zdravlja.
Hidroterapija je danas vrlo popularna u Evropi i Aziji, gde ju je moguće praktikovati i na toplim i mineralnim izvorima. Ova terapija se praktikuje u SPA centrima, različitim centrima za lečenje, ali i u kućnom okruženju.
A evo i nekoliko najpoznatijih primera.
Sedeće kupanje podrazumeva dve posude, tolike da u nju sednete, tako da ne pokvasite ni noge ni trup, već samo prostor oko bokova do prepona. Jedna posuda je ispunjena hladnom, druga toplom vodom. Najpre u jednoj sedite, a u drugoj držite stopala, a onda zamenite mesta. Ovakva kupanja se preporučuju osobama sa hemoroidima, pojačanim PMS sindromom, tj. menstrualnim problemima, ali i upalama bešike ili prostate.
Topla kupka. Samo se potopite u prijatnu, toplu vodu na 30 minuta. U vodu se dodaju mirisne soli, lekovito blato, aromatarapijska ulja, đumbir, soli mrtvih mora i sl.
Sauna, svima poznata, jednostavna, a tako lekovita, suva i vruća prostorija.
Parna i turska kupatila, blaža varijanta grejanja tela od saune - prijatno topla i mokra.
Obloge podrazumevaju terapiju peškirima umočenim u toplu ili hladnu vodu.
Hidrokada oslobađa milione sitnih balona, koji opuštaju mišiće i smanjuju otečenost zglobova, momentalno vam omogućavajući veću pokretljivost, ali i još bitnije, smanjujući bol. Balončići ujedno deluju i na vašu psihu, opuštajući i smirujući vas.

A kad me zaboli glava probaću sa...

Milioni ljudi širom sveta muče se sa glavoboljama. I ne uspevaju lako da ih se reše. Najčešće je to, naravno, zbog pogrešnog načina života, ali i zbog pogrešnog načina lečenja. Prirodna medicina nam nudi vrlo kvalitetne odgovore...

Glavobolje nas sprečavaju da radimo, da delujemo normalno, čine nas nervoznim, neprijatnim za okolinu. Farmaceutski lekovi su loš izbor ne samo zbog mogućih nuspojava i napada na imuni sistem, već i zato što su rešenje relativno kratkog veka. Naše telo će postati imuno na tabletu u jednom trenutku, a (uzrok) glavobolje će ostati.
Zato evo nekoliko saveta, kao i načina, svima nama dostupnih, kako ublažiti tj. otkloniti glavobolju.
Najpre, pokušajte pronaći mogući uzrok glavobolje, analizom svojih svakodnevnih aktivnosti: ritam rada, odmora, spavanja, načina ishrane, konzumiranja napitaka, naročito onih tzv. stimulativnih. Tu ćete, uz samo malo objektviniji pristup, pronaći štošta što bi trebalo promeniti i tako najverovatnije omogućiti sopstvenom organizmu da sam, procesima samoizlečenja, reši ovaj problem.
Malo spavanja, nekvalitetan odmor, svakodnevna iznimna napetost, konstantni stresovi, uz komzumiranje stimulativnih napitaka (kafa, crni čajevi, tzv.energetski napici itd.), svakako mogu biti uzrok vaših glavobolja. Njihovom eliminacijom otklonićete ne samo glavobolje, i simptome koji idu uz njih, poput mučnina, povraćanja, ali i hronične nervoze, nego i zdravstvene probleme koji na prvi pogled nisu u vezi sa ovim problemom, a dolaze iz iste kuhinje nezdravog načina življenja...
Ali, evo i praktičnih saveta onima koji traže hitno rešenje za svoje glavobolje...
Izbegavajte jaka svetla, i glasne zvukove.
Zatvorite oči, dišite polako i duboko, i palcem i kažiprstom jedne ruke pritiskajte kožu između palca i kažiprsta druge ruke. Trebalo vi da vas, dok ga masirate, s vremena na vreme blago zaboli to mesto.
Suvišno je dodati da će od pomoći biti i nežna masaža bolnog mesta. Treba da probate i sa su đok masažom, da naučite osnove ove metode južnokorejskog genija alternative Park Džae Vua, u kojoj je prvi segment vašeg palca (s noktom) korspondirajuće polje vaše glave...
Hidriranje je jako važan faktor u rešavanju problema glavobolja - unosite dovoljno tečnosti. A dovoljno znači da ako jedete dosta voća i povrća, to je manje, a ako jedete puno mesa i ugljenih hidrata, da će vam trebati više.
Hidroterapija može otkolniti bol, jer ima opuštajuće dejstvo. Naročito se preporučuju topla kupka i hladno tuširanje.
Pojedite jabuku. Prirodni šećeri pomažu otklanjanje glavobolje, a ne nalaze se samo u jabukama, već i u drugom voću. Naravno, poželjno je da voće bude organsko, ili makar neprskano, jer i pesticidi, herbicidi, mogu biti (dodatni) uzrok glavobolja.
Što se tiče fitoterapije, od pomoći će biti - stara, dobra - nana.
Nekima od vas će prijati da masirate ili vučete nadole ušne resice.
Od pomoći su i osvežavajuće obloge, od mokrog peškira oko vrata ili glave.
NAPOMENA: Ukoliko su glavobolje konstantne i jake, potrebno je konsultovati se sa stručnjakom prirodne medicine, kao što je klasični homeopata, ajurvedski lekar, ili pak kineski lekar, koji zdravstvenim problemima pristupaju holistički, tražeći koren problema, a ne rešenje za otklanjanje njegovog simptoma.

Nije masaža, nije ni hiropraktika, nego Boven tehnika

Boven tehnika je nežna, duboko opuštajuća, neinvanzivna fizička terapija, koja omogućava telu da održava prirodni balans i zdravlje. Efikasna je i za određeni bol, kao i za zdravlje tela uopšte... Tokom seanse Boven tehnike, pacijent leži na krevetu noseći oskudnu odeću, opušta se, čak i padne u san. Tarapeut nanosi pažljivo usaglašen niz pokreta na kičmu i određene tačke tela. Ovi pokreti sastoje se iz svojevrsnog valjanja mišića, narava i tetiva.


Između svakog segmenta tarapeut ostavlja i vreme za predah, kako bi se pacijent u potpunosti opustio.
Ovo potpuno opušteno stanje, uzrokovano olakšavanjem pritiska na odabrana tkiva, jeste to što tera autonomni nervni sistem da dostigne homeostazu i svoj prirodni balans.
Seanse obično traju jedan sat i preporučeno je da se obavljaju svakih 7 dana. Obično je 5 seansi dovoljno za oporavak od mnogih povreda i oboljenja.
A šta Boven tehnika nije? Nije u pitanju masaža, nije akupresura, nije hiropraktika, iako vas može neodoljivo podsetiti na sve ove tehnike.

Energetska medicina Done Eden

Sa dugim iskustvom u domenu energetske medicine u cilju održavanja prirodne vitalnosti i izlečenja, Dona Eden se ubraja među svetske autoritete u ovom polju. Njena knjiga "Energetska medicina" je bestseler koji je preveden na desetak jezika...

...a njena poslednja knjiga, "Energetska medicina za žene" takođe postaje klasik. Kao iscelitelj Dona Eden je lečila više od 10.000 pojedinačnih klijenata, a mnogi učesnici radionica koje je organizovala na ovu temu su bili lekari, medicinske sestre i stručnjaci iz oblasti konvencionalne (zapadne) medicine.

 

Na pitanje kako je došla na ideju da se bavi energetskom medicinom, ona odgovara da je stvar došla „prilično organski“ jer je kao mlada bila suočena sa brojnim oboljenjima. Lekari su odustali od nje „i to je najbolja stvar koja joj se mogla dogoditi jer je odjednom spoznala da se može sama izlečiti“, kako kaže.

Edenova tvrdi da ima sposobnost da vidi energiju tela i da tačno utvrdi uzroke fizičkih i psihičkih problema na temelju stanja tih energija. Ona smatra da gotovo svako može da oseti energiju. "Obavijanjem ruku preko čakri na telu, nastaje osećaj kao da se krećete kroz nešto ili svakako određen osećaj u ruci. Osim što mogu da vide energiju, neki ljudi je mogu čak i okusiti, čuti, omirisati, spoznati na neki drugi način", kaže Edenova.

Kada objašnjava prednosti energetske medicine, Dona Eden u prvi plan ističe moć da se probudi energija koja čuva vitalnost, radost i entuzijazam za život i bolje zdravlje tela, uma i duha. Balansiranje energije uravnotežava automatski i hormone i hemiju u našem organizmu. S druge strane, ako je protok energije zaustavljen ili na drugi način poremećen, telo ne funkcioniše kako treba, i u takvom stanju, pate fizički, psihički i duhovni aspekt.

Zašto osoba treba da koristiti energetsku medicinu? Zato što je ona prirodan, organski, dostupan lek, bez neželjenih pratećih efekata, preporuka je Edenove. Energetska medicina je idealno rešenje za one koji žele da vrate svoju energiju, izađu iz depresije, te ojačaju svoj imuni sistem. Edenova je upozorila i na to da živimo u svetu u kome smo „veoma uronjeni u neprirodnu energiju“, te da je „naša atmosfera puna toksina, hemikalija“.

Ona je istakla fenomen da se lekarima daje moć, poput toga da oni, za razliku od nas, znaju sve. Nasuprot tome, prema sopstvenom priznanju, pisala je knjige u želji da upravo ohrabri ljude i da im da alat za blagostanje.

Jednom prilikom ovako je rekla: „Učeći jezik koji naše telo već razume stavlja nas u kontakt sa isceliteljem unutar nas samih. Energija našeg tela govori talasnim dužinama, vibracijama i pulsom. Što smo fluentniji na ovom jeziku, to veštije možemo da unapredimo sopstveno telo, um i duh.“

Edenova ističe i podatak da se energetska medicina kao obavezan predmet izučava u trećini australijskih škola, što utiče na to da deca „imaju i više samopouzdanja“. 

Na pitanje kako se energetska medicina uklapa u zapadnu medicinu, Edenova ističe da ova dva sistema „mogu biti vrlo komplementarna“ i da nije potrebno da se izabere jedan. Kao primer navodi korišćenje prednosti energetske medicine u jačanju tela da recimo izdrži hemoterapiju.

Edenova je optimista kada je u pitanju zajednička budućnost energetske i zapadne medicine. Da li ste i vi?

Osteopatijom protiv bola u leđima i mišićima

Osteopatijom protiv bola u leđima i mišićima

Osteopatija je nastala u SAD krajem XIX veka, a za njenog osnivača se smatra dr Endrju Tejlor Stil (Andrew Taylor Still), koji je bio uverenja da uzimanje lekova često uzrokuje više štete nego koristi. On je davne 1892. godine osnovao Američku školu osteopatije u Misuriju, i sastavio priručnik manipulacije, ishrane i stila života...

Ovaj sistem stvoren je kao alternativa podvrgavanju operacijama i terapijama lekovima. Osnovna ideja je bila da se razvije zdravstveni sistem koji će uz minimalnu stimulaciju podržati sposobnost tela da se samoisceljuje i taj sistem je nazvao osteopatijom.

Naime, proučavajući odnos između lokomotornih funkcija, uverio se da se mnoge bolesti mogu ublažiti ili potpuno izlečiti bez upotrebe lekova. Ključ je bio pronaći i ispraviti anatomske promene koje oštećuju slobodan protok krvi i funkciju nerava.

Osteopatska medicina se, naime, zasniva na uverenju da većina bolesti stoji u vezi s problemima u koštano-mišićnom sistemu i da su strukture i funkcije u telu povezane.

Stil je bio uverenja da svaka bolest zapravo nastaje sa strukturnim problemima u kičmi. Jer nervi kičme spajaju različite organe u telu. Tako, kada postoji problem sa kičmom, nervi šalju i abnormalne signale organima. Ove tzv. "osteopatske lezije" je smatrao da se mogu lečiti osteopatskim manipulacijskim tehnikama koje će vratiti nerve u normalnu funkciju te omogućiti slobodan protok krvi. 

Šta zapravo čini posetu osteopati? Pored pitanja o ličnoj istoriji bolesti, fizičkom stanju i stilu života, obavlja se fizički pregled kostiju, zglobova, mišića, ligamenata i tetiva. Posebno se usmerava pažnja na držanje, kičmu i ravnotežu, a u pregled može biti uključeno i merenje promene temperature kože i aktivnosti znojnih žlezda. 

Iz osteopatije su se dalje razvile tehnike kao kraniosakralna terapija, koja je zapravo blaga manipulacija kosti glave u cilju vraćanja ravnoteže u celom telu. 

Kakav je odnos hiropraktike i osteopatije, budući da pojmovno deluju blisko? Dok hiropraktičari imaju tendenciju da se koncentrišu na dijagnozu i lečenje stanja kičme, osteopate uvek uzimaju u obzir i doprinos mišićnog sistema.

Za koga se odlučiti? Jedan od predloga je da se kod problema sa kičmom, kao što su bol u leđima i mišićima, te u slučaju išijasa i čestih glavobolja, možda najbolje obratiti hiropraktičaru, dok su bakterijske i virusne infekcije, te sistemske bolesti koje zahtevaju lekove i agresivnije lečenje - izazov na koji će pogodnije odgovoriti osteopata.

Brojsovi napici – prirodom protiv raka

Brojsovi napici – prirodom protiv raka

Sirovo voće i povrće oduvek su bili i ostali neizostavan lekoviti sastojak prirodne medicine. Ipak, samo jedan čovek se osmelio da iznese tvrdnju da su terapeutska svojstva biljnih sokova i čajeva toliko moćna da mogu da izleče čak i rak. Pogađate, reč je o Rudolfu Brojsu...

Ovog iscelitelja iz Austrije interesovalo je da pronađe alternativni način za lečenje raka i tvrdio je da se rak, kad nastane u telu, hrani i raste iz proteina, a kao idealno razdoblje za uzdržavanje od hrane predložio tačno 42 dana, tokom kojih različiti biljni čajevi i sokovi „odrade svoje“ odnosno detoksikuju telo do te mere da se i sam rak „izgladni“ i nestane. Pod uslovom da su biljke od kojih se ti čajevi i sokovi prave gajene bez hemije. I da nema zaostalih sedimenata u tečnosti.

Brojsova mešavina čajeva i specifična mešavina organski gajene šargarepe, cvekle, celera, crne rotkvice i krompira su i odlična prevencija. Brojs je ipak preporučivao maksimalno pola litra soka dnevno.

Što se čajeva tiče, tri je preporučivao za sprečavanje ma koje vrste raka – čaj od žalfije, čaj za bubrege i čaj od vilinog oka (Geranium phaeum).

Pritom, čaj od žalfije pored žalfije sadrži i kantarion, nanu i melisu, a čaj za bubrege rastavić (Equisetum arvense), koprivu, troskot (Polygonum aviculare) i kantarion.

Priroda ima rešenje, Brojs ga je samo uobličio.

A da probate sa manje, da biste dobili više?

A da probate sa manje, da biste dobili više?

Poznata vam je izreka „manje je više“. Upravo je to princip iBoven (Bouen) tehnike, koja predstavlja originalni sistem neinvazivne, ali intenzivne mobilizacije mekih tkiva, što posledično utiče da se strukturno i energetski podstiče mehanizam samoisceljenja tela...

Postojbina ove tehnike je Australija, a autor - Tom Boven, samouki iscelitelj izrazite intuicije, koji se za života posvetio razvijanju tehnike nezavisno od bilo kakve medicinske pozadine. "Boven potezi" se, naime, izvode nad mišićima, tetivama, nervima - primenom veoma blagog pritiska palčevima i prstima. 

Praktičar mora pritom da teži da ostvari najmanje moguće poteza, tek toliko da se u telu aktivira željeni odgovor koji vodi samoisceljenju. Jer, previše mobilizacije može da se pokaže sasvim neefikasno, da jednostavno ne deluje. Terapeut uz praksu treba razvije istančan osećaj za napetost u tkivu, jer će mu to omogućiti da locira stres i odredi koliki pritisak treba da napravi, gde i kada. 

Sam Boven je tvrdio da je bio u mogućnosti da oseti vibracije u mekim tkivima i da mu je napetost u mišićima pomagala da tačno pronađe mesta gde treba izvršiti lekovitu proceduru. Bovenova tehnika se može primeniti uz određena prilagođavanja na celom telu i propisanim sekvencama uticati pozitivno na varenje, limfnu cirkulaciju, disanje te zdravlje određenih delova tela - ramena, kolena i dr. 

Pored efekata koji su uočljivi na fizičkom planu, Boven tehnika ostvaruje i značajne psihološke efekte, kako je recimo pokazano u okviru studije Ešli Pričard sa Svinburn Klinike za psihofiziologiju u Melburnu, gde je dosledno uticala na smanjivanje nivoa anksioznosti, depresije i umora kod učesnika studije. 

Manje je neretko više, ne zaboravite.

Holotropsko disanje – drugo lice disanja

Holotropsko disanje – drugo lice disanja

Holotropsko disanje se može definisati kao "disanje koje vodi ka celovitosti". Ono udružuje ubrzano disanje sa evocirajućim melodijama, te superviziju jedan-na-jedan,kako bismo lakše pristupili isceljenju u neuobičajenim stanjima svesti... 

Ulazak u ovakvo stanje svesti, koje pritom aktivira prirodni unutrašnji proces ozdravljenja, te podstiče nastanak iskustva jedinstvenog za svaku osobu za određeno vreme i mesto - uvek je jedinstven i neponovljiv, ali se često izvodi u paru. Tako, jedan uvek ima ulogu da jednostavno bude na raspolaganju, dodaje potrebno, pritom ne ometajući ili prekidajući ovaj važan proces. Kasnije, oni koji su radili na sticanju ovog neponovljivog iskustva, predstavljaju svoj doživljaj pred grupom, što pomaže integraciji procesa. 

Dr Stanislav Grof, psihijatar sa više od četrdeset godina iskustva istraživanja u psihoterapiji i neobičnih stanja svesti, i njegova supruga, Kristina Grof, razvili su ovu moćnu prirodnu tehniku sredinom 70-ih, koja je nastala konkretno iz modernog istraživanja svesti i proučavanja drevnih duhovnih sistema. 
Nakon zabrane upotrebe LSD za istraživačke svrhe tokom kasnih 60-ih, Grofovi razvijaju upravo holotropsko disanje kao moćan način da se bez upotrebe droge pristupi neobičnim stanjima svesti. 

U svom delu "Psihologija budućnosti", Stanislav Grof piše da "u holotropskim stanjima možemo nadići uske granice ega tela i povratiti svoj puni identitet". Holotropsko disanje pomaže ovaj proces izazivajući neuobičajeno stanje svesti u jednom sigurnom kontekstu, omogućujući učesnicima da se ponovo povežu sa sobom, drugima, prirodom i duhom. 

Bliži sebi i drugima – uz holotropsko disanje.

ALTERNATIVA U LIJEČENJU RAKA

ALTERNATIVA U LIJEČENJU RAKA

Mnogi ljudi oboleli od raka su zainteresirani za sve što može da im pomogne, uključujući i komplementarno i alternativno lečenje

Ako rak učini da se oboleli oseća kao da ima jako malo kontrole nad svojim zdravljem, alternativna lečenja mogu da vrate izgubljeno osećanje. Da bismo vam pomogli u odluci šta je dobro ili loše, navodimo 11 alternativnih lečenja raka koja su sigurna. Alternativni tretmani raka ne igraju nikakvu ulogu u lečenju, ali oni možda mogu da pomognu da se izborite sa zancima i simptomima izazvanim terapijom. Teskoba, umor, mučnina i povraćanje, bolovi, teškoće sa spavanjem i stres mogu se umanjiti alternativnim tretmanima. Korišćenje alternative može biti dodatak medicinskim tretmanima, ali ne i zamena za adekvatnu terapiju. Neophodna je bliska saradnja sa lekarom kako bi se utvrdila prava ravnoteža između lekova i alternativnih tretmana. Ako osećate: Anksioznost, Isprobajte: Hipnozu, masažu, meditaciju, tehniku opuštanja, Ako osećate: Umor, Isprobajte: Vežbanje, masaže, tehnike opuštanja, jogu Ako osećate: mučninu, povraćanje, Isprobajte: akupunkturu, aromaterapiju, hipnozu, muzikoterapiju, Ako osećate: bol, Isprobajte: Akupunkturu, arometarepiju, hipnozu, meditaciju, masažu, muzikoterapiju, Ako osećate: probleme sa spavanjem, Isprobajte: vežbanje, tehnike relaksacije, tai chi, jogu, Ako osećate: stres Isprobajte: aromaterapiju, vežbanje, tehnike meditacije, hipnozu, tai chi, jogu, Ako osećate: bol, Isprobajte: akupunkturu, biofeedback, hipnozu, meditaciju, masažu, muzikoterapiju. Aromaterapija Aromaterapija koristi mirisna ulja koja deluju umirujuće. Ulja, poput lavande, mogu da se primenjuju na kožu tokom masaže ili mogu biti dodata u kupku. Mogu se zagrejati za oslobađanje mirisa u vazduhu. Aromaterapija može da pomogne u ublažavanju mučnine, bolova i stresa. Metoda je sigurna, iako ulja primijenjena na koži mogu da izazovu alergijske reakcije.

Biofeedback (primena energije) Za vreme biofeedback terapije koristite svoj um za kontrolu raznih telesnih funkcija, kao što su rad srca i protok krvi. Biofeedback terapeut koristi uređaj za praćenje određenih telesnih funkcija, kao što su napetost mišića ili srca. Uređaj koristi zvuk ili treperavo svetlo kako bi označio usporavanje otkucaja srca ili opuštanje mišića. Biofeedback može da pomogne kod ublažavanja bola obolelih od raka. Biofeedback Siguran je, ako ga sprovodi provereni terapeut. Vežba Ne preterano jake vežbe, kao hodanje ili plivanje, mogu da pomognu u oslobadjanju od umora i stresa i doprinose boljem spavanju. Ako već niste redovito vežbali, proverite sa svojim lekarom koje vam vežbe odgovaraju. Počnite polako, dodavanjem više vežbi kako napredujete. Ciljajte na barem 30 minuta vežbe svim danima u nedelji. Hipnoza Hipnoza je stanje duboke koncentracije. Tokom hipnoterapije, terapeut hipnotiše pacijenta razgovarajući nežnim glasom i pomaže u opuštanju. Terapeut će pomoći da se usredsredite na cilj, kao što je kontrola bola i smanjenje stresa. Hipnoza može da pomogne osobama koje boluju od raka, a suočile su se s teskobom, bolom i stresom, ali i mučninom i poraćanjem koji se mogu pojaviti zbog hemioterapije. Kada je izvodi stručni terapeut, hipnoza je sigurna. Ali, obavezno recite terapeutu ako imate u porodici obolele od mentalnih bolesti. Masaža Tokom masaže, tretiraju se koža, mišići i tetive u nastojanju da se smanji mišićna napetost i stres, i radi opuštanja. Postoji nekoliko metoda masaže. Masaža može biti lagana i nežna, ali može biti duboka s većim pritiskom. Istraživanja su otkrila da masaža može od pomogne u olakšavanju bola u obolelih od raka. Takođe, može da umanji anksioznost, umor i stres. Sigurna je ako je izvodi obučen terapeut. Recite terapeutu da izbegne masažu oko hirurških ožiljaka, područja zračenja ili tumora. Meditacija Meditacija je stanje duboke koncentracije kada se pažnja usmerava na jednu sliku, zvuk ili ideju, kao što su pozitivne misli. Najčešće je praćena dubokim disanjem i izvođenjem vežbi relaksacije. Može da pomogne obolelima od raka jer smanjuje teskobu, bolove i stres. Meditacija je u osnovi sigurna, može se sprovoditi jednom ili dva puta dnevno. Muzikoterapija Obuhvata slušanje muzike sviranje, pevanje, pisanje pesama ili komponovanje. Pomeže i oslobađanju od bola, smanjuje mučninu i povraćanje. Terapija je potpuno bezbedna. Tehnike opuštanja Tehnikama opuštanja pažnja se fokusira na smirivanje uma i opuštanje mišića. Tehnike opuštanja mogu da uključe aktivnosti kao što su vežbe vizuelizacije ili progresivne relaksacije mišića. Tehnike relaksacije mogu da pomognu u ublažavanju teskobe i umora, poboljšavaju san.Tehnike opuštanja su sigurne. Obično terapeut vodi kroz ove vežbe a na kraju ih pacijent obavlja sam. Tai Chi Tai Chi je oblik vežbanja koji uključuje spore pokrete i duboko disanje. Može se vežbati uz instruktora ali i naučiti uz knjige ili snimke. Pomaže u oslobađanju od stresa i kod teškoća sa spavanjem. Tai chi je u osnovi siguran. Spori pokreti ne zahtevaju veliku fizičku snagu i vežbanje se može lako prilagoditi ličnim sposobnostima. Ipak, preporučuje se razgovor sa lekarom pre počinjanja. Joga Joga kombinuje vežbe istezanja uz duboko disanje. Telo je u različitim pozama koje zahtevaju savijanje i istezanje. Postoje razne vrste joge, svaka sa svojim varijacijama. Joga može da oslobodi od stresa, poboljša san i smanji umor. Potebno je izbegavati poze koje izazivaju bol. Dobar instruktor može da odredi poze koje su najbolje za svakog pacijenta posebno.

GORKO JE LJEKOVITO

GORKO JE LjEKOVITO

Da li ste se ponekada zapitali, zašto skoro sve lekovite biljke i začini imaju gorki ili gorkasti ukus? Aloe vera, đumbir, pelin, kurkuma, itd, itd…

Da li je to slučajno, da je gorki ukus prisutan u svima njima? Ayurveda objašnjava, da ovo nije slučajnost i da je gorki ukus najlekovitiji od svih ostalih ukusa – slanog, ljutog, slatkog i kiselog. U ayurvedi, gorki ukus koristi se za lečenje mnogih vrsta telesnih i duševnih bolesti. Svojstva gorkog ukusa Poseduje antibakterijska svojstva – deluje protiv bakterija, gljivica, virusa i parazita. Sprečava nagomilavanje toksina u organizmu, poboljšava rad probave, čisti krv i stimuliše apetit. Takođe, poboljšava rad jetre, mršavljenje, poboljšava izgled kože i smanjuje mučninu. Prema ayurvedi, uravnoteženi obrok bi trebalo da sadrži svih 6 ukusa. Ako jedan ili nekoliko ukusa stalno dominiraju u ishrani, to može dovesti do disbalansa (po ayurvedi, psihofiziološke energije, koje kontroliraju tjelesne funkcije u organizmu), što uzrokuje bolest. Nažalost, naša zapadnjačka ishrana daje prednost slatkom i slanom ukusu i skoro je sasvim zanemarila gorki ukus, koji je toliko lekovit za organizam. U istočnim kulturama tradicionalno se koriste namirnice i začini gorkog ukusa – na primjer, gorka dinja i začini poput kurkume, fenugreeka i rimskog kumina. Uravnotežite vašu ishranu Posmatrajte, koji ukusi preovlađuju u jelima, šta svakodnevno konzumirate, a koji nedostaju. Jako je lako uneti previše slatkoga u organizam. Većina namirnica i jela sadrži šećer. Voće ima sladak ukus. Većina povrća i žitarica imaju blago sladak ukus. A da ne govorimo o slatkišima, kafi i gaziranim sokovima, koje mnogi od nas svakodnevno unose. Zbog toga ayurveda preporučuje svakodnevno korišćenje začina, koji daju hrani gorkasti ukus, a osim toga, poboljšavaju probavu, sprečavaju nagomilavanje toksina i širenje virusa, parazita i bakterija. Da li to znači, da stalno moram jesti gorku hranu? Naravno, da ne. Govorimo o uravnoteženoj ishrani – o ishrani, koja sadrži svih 6 ukusa. Nije dobro da preterate ni sa jednim od 6 ukusa – čak ni sa gorkim.

Namirnice gorkog okusa: gorka dinja, zeleno lisnato povrće: salata, spanać, blitva, kelj, sezam, radič, patlidžan i gorka čokolada. Lekovito bilje gorkog ukusa: sikivica, maslačak, aloe vera, pepermint, pelin… Začini, koji sadrže gorki ukus: kurkuma, đumbir, rimski kumin, crna gorušica, klinčić… Candida i gorki ukus Preterano konzumiranje slatkog pogoduje pojavi candide, koja može ozbiljno ugroziti naše zdravstveno stanje. Poznato je, da bakterija candida “voli” slatko, ali ne podnosi gorko. Zbog toga za borbu sa candidom preporučuje se posebna dijeta, u kojoj je smanjen unos slatkog ukusa.

TERAPIJA MIRISIMA

TERAPIJA MIRISIMA

Utiču na naše raspoloženje, libido i pamćenje, mogu da umanje stres, ublaže bolove, uklone nesanicu pa čak i smanje telesnu težinu

Tajna uspeha je u tome što je centar za mirise u mozgu povezan s delom koji reguliše naše ponašanje i raspoloženje. Mirisi koji nas okružuju ne utiču samo na naše raspoloženje, već i na radnu sposobnost. Zahvaljujući velikom broju receptora, njih nekoliko hiljada, čulo mirisa je vrlo osetljivo, čak 10 000 puta više nego čulo ukusa. Ali njegova funkcija nije samo registrovanje mirisa, ono može da utiče i na naše telesno i mentalno zdravlje.
Za smanjenje apetita: ZELENA JABUKA
Ako vas muče problemi s kilogramima, pri ruci uvek imajte sveću, eterično ulje ili mirisne štapiće s aromom zelene jabuke i kada ih pomirišete, apetit će nestati u trenu.
Za smirenje: POMORANDŽA I LAVANDA
Prema jednom istraživanju, studenti koji su bili izloženi mirisu pomorandže ili lavande bili su na ispitu smireniji, opušteniji i manje nervozni. Za opuštanje u zimskim danima stavite koricu pomorandže na radijator, a u letnjim nekoliko kapi eteričnog ulja lavande ili svežu lavandu bilo gde u prostoriji. Takođe, miris lavande zbog svojih opuštajućih svojstava deluje povoljno i na san.
Za koncentraciju i pamćenje: RUZMARIN
U Šekspirovom Hamletu Ofelija je brala ruzmarin oko dvorca da bi zapamtila kako ju je Hamlet povredio. Ali istraživanja su pokazala da je Ofelija bila u pravu. Naime, miris ruzmarina zaista utiče na poboljšanu memoriju i koncentraciju. Zato bi za radnim stolom trebalo da imate ruzmarin u saksiji – kao ukras i kao sredstvo za rad.
Protiv bolova: PEPERMINT I LAVANDA
Kod glavobolje i ostalih čestih bolova udahnite dašak peperminta ili lavande umesto tableta i ubrzo ćete zaboraviti na bolove.
Za ublažavanje menstrualnih tegoba: ETERIČNA ULJA
Nekoliko dana pre ciklusa umasirajte kapljicu ulja lavande, žalfije, ruže i badema jednom dnevno na područje trbuha i bolovi i tegobe će biti znatno manji.
Za bolji libido: DEČJI PUDER
Miris pudera dokazano utiče na romantičnu žensku stranu, povećavajući protok krvi kroz reproduktivne organe za čak 13 posto. Nije dokazano da li je to povezano sa željom za majčinstvom, ali vaš partner se zasigurno neće buniti poželite li više nežnosti u spavaćoj sobi.
Za mladost: CRVENI GREJPFRUT
Osobe testirane nakon udisanja mirisa crvenog grejpa bile su zadovoljnije svojim godinama i procenjivali su druge mlađim nego što zaista jesu. Odličan razlog da skupocene kreme protiv bora zamenite grejpfrutom, jer godine su ionako samo broj na papiru i nemaju previše veze s onim kako se osećate.

OBLOGE ZA ZDRAVE I BOLESNE

OBLOGE ZA ZDRAVE I BOLESNE

Glina je još od davnina poznata kao prirodni eliksir kože i tela. Za njena lekovita svojstva znao je još otac medicine Hipokrat, koji je ostavio pisani trag da su grčki vojnici nakon ratnih pohoda koristili glinu kao terapeutsko sredstvo u lečenju raznih infekcija kože, rana, ali i dijareje i tifusa. I stari Egipćani su znali za čudesna svojstva gline – njihove žene glinu su pre svega koristile za lepši ten i za skidanje staračkih fleka, odnosno pega na koži. U Zagrađu kod Sutomora meštani, ali i brojni gosti iz Beograda, Novog Sada, Užica, više od 20 godina koriste plavosivu glinu kao lek. Plava glina iz Zagrađa obogaćena je morskom solju jer se majdani gline nalaze uz samu morsku obalu. Nauka kaže da je plava glina nastala još u periodu prekambrijuma i da sadrži montmorilonit, koji je u praokeanu učestvovao u stvaranju prvih belančevina. Oni koji je koriste u Zagrađu ne znaju ništa o nastanku plave gline, niti o njenom sastavu i svojstvima, ali znaju za njenu blagotvornu moć i učinak koji su osetili na svom telu. - Godinama sam na leđima imao veliku tamnobraon fleku koju ničim nisam uspevao da uklonim. Došao sam na odmor u Zagrađe i video mnoge ljude čija su tela bila namazana plavosivom glinom. Kada sam čuo iskustva ljudi koji su je koristili, odlučio sam i ja da probam. Sedam dana mazao sam tom glinom fleku na leđima i sada je ostala samo mala mrlja – prenosi nam svoja iskustva sa glinom iz Zagrađa Jovan Marković iz Beograda. - Više od 10 godina imao sam problem sa peruti, koje nikako nisam mogao da se oslobodim. Sa glave su mi otpadali čitavi palamari ljuspi. Došao sam sasvim slučajno na plažu u Zagrađe i videvši ljude namazane glinom odlučio sam i ja da je isprobam na svom temenu. Znao sam još od ranije da glina čisti organizam i spolja i iznutra i da mi ne može škoditi. Dva puta dnevno nanosio sam rastvorenu glinu na glavu i držao po sat vremena. Već trećeg dana svrab je potpuno prestao, a posle sedam dana nestale su i ljuspe kojima je celo teme bilo prekriveno – kaže Dragan Janković iz Novog Sada. Mnogi koji dođu na letovanje u Zagrađe koriste glinu za reumu i išijas i tom lepljivom zemljom plavosive boje mažu čitavo telo. Glina iz Zagrađa kod Sutomora obogaćena je morskom solju, jer majdane gline koji su uz samu obalu neprekidno zapljuskuju morski talasi.

Morska so je poznata kao najprirodniji balzam za kožu i ima dokazani efekat podmlađivanja zbog svojih sastojaka obogaćenih algama i planktonima. I morska so podstiče metabolizam i izlučivanje štetnih materija iz organizma, a pomešana sa glinom, koja ima ista takva svojstva, postiže dvostruki efekat. U Zagrađu kod Sutomora priroda sama meša glinu i morsku so i onda ne treba da čudi što je polovina kupača na plažama Zagrađa namazana ovom lekovitom glinom.

TERAPIJA VOĆNIM SOKOVIMA

TERAPIJA VOĆNIM SOKOVIMA

Različiti ukusi i vrste ovih napitaka pomažu u borbi protiv određenih bolesti

Nedavno su naučnici otkrili da sok od cvekle pomaže pri smanjenju izloženosti demenciji, a sadrži i nitrate koji podstiču dopremanje krvi do mozga. Ukusni i slatki sokovi svako su zdravi, ali treba pripaziti na količinu jer previše soka može da bude loše za zube.
Sok od nara pomaže u borbi s rakom prostate. Naime, nar sadrži koktel sastojaka koji pomažu u smanjenju oštećenje ćelija u slučaju oboljenja od raka. Osim toga, sok od nara je prepun antioksidansa i vrlo je koristan u smanjenju nivoa holesterola i borbi sa srčanim bolestima.
Sok od grejpa preporučuje se svima koji žele da izgube kilograme jer vrlo delotvorno pomaže organizmu u razgradnji šećera.
Sok od jabuke koristan je borbi protiv zloglasne Alchajmerove bolesti. Upravo taj sok u mozgu održava nivo materija koje su ključne za memoriju i zdravlje mozga. Osim toga, ovaj sok je odličan za snižavanje holesterola i varenje zbog mnoštva vlakana koje sadrži.
Sok od trešnje odličan je za grčeve i giht. Zato se upravo ovaj napitak preporučuje trkačima jer je prepun antioksidansa koji su nužni za smanjenje pojave grčeva.
Sok od pomorandže je delotvoran je za bolesti srca jer sadrži antioksidanse koji poboljšavaju krvotok. Isto tako pomaže kod pojave neugodnih bubrežnih kamenaca.
Sok ad ananasa odličan je za osobe koji imaju problema s artritisom. Enzimi u ovome soku pomažu organizmu da svari proteine. Osim toga, pomaže pri smanjenju simptoma kašlja i prehlade, pa se i preporučuje za vreme jeseni i zime.

Sok od crnoga grožđa smanjuje rizik gubitka pamćenja, smanjuje nivo holesterola, a može da deluje kao zamena za tabletu protiv glavobolje.

Sok od šargarepe smanjuje rizik obolijevanja od raka, jača imunitet jer sadrži velike količine vitamina C, zahvaljujući vitaminu A pomaže u očuvanju vida, a zbog vlakana potpomaže varenje.

Sok or paradajza kao stvoren je za one koji vole da se sunčaju jer smanjuje opekotine od sunca. Naučnici su dokazali da je upravo materija koja čini paradajz jarko crvenom odličan antioksidans. Otkriveno je da redovno konzumiranje pradajza, bilo kuvanih ili ceđenih, smanjuje rizik oboljevanja od raka prostate.

Sok od borovnice delotvoran je u borbi protiv demencije. Borovnice sadrže supstance koje pomažu mozgu da ostane zdrav, stabilizuju nivo šećera u krvi i smanjuju apetit i želju za hranom.

VODIČ ZA FITOTERAPIJU

VODIČ ZA FITOTERAPIJU

Pojam biljni proizvodi podrazumeva sve proizvode koji kao aktivan (ili na drugi način dominantan) sastojak sadrže biljne sirovine ili preparate biljaka (ekstrakte, etarska ulja, masna ulja i sl.) U apotekarskoj praksi srećemo: - biljne lekove, - biljne čajeve i čajne mešavine (medicinski i nemedicinski), - dijetetske namirnice i dijetetske suplemente, - kozmetičke proizvode.

Biljni lekovi

Biljni herbalni lekovi ili fitopreparati su oni koji kao aktivnu komponentu sadrže usitnjene ili sprašene delove biljaka, balzame, smole, lekovita masna ulja, etarska ulja ili ekstrakte biljaka. Po definiciji, biljni lek je ceo ili usitnjen, osušen deo biljke, alge, gljive ili lišaja koji se koristi zbog lekovitih svojstava. Danas se ređe koriste lekovi animalnog i mineralnog porekla. Pored biljnih organa (korena, rizoma, krtole, stabla, kore, drveta, lista, cveta, ploda, semena, herbe...) lekovima se smatraju i eskudati biljnog organizma čije dobijanje ne zahteva specijalne postupke (smole, balzami, gume, sluzi...) Ovim pojmom su obuhvaćeni i sprašeni oblici lekova, ali i masno ulje, etarsko ulje, biljni sok, tinkture i ostali tipovi ekstrakata. Lekoviti preparati se ne smatraju biljnim lekovima, nego sirovinama (poluproizvodima) od kojih se biljni lekovi proizvode.

Primena biljnih lekova

Biljni lekovi se koriste preventivno ili za terapiju oboljenja u početnim fazama ili blažim oblicima bolesti, odnosno kao dopunska terapija lekovima kod razvijenih faza oboljenja. Često se koriste kod hroničnih stanja i bolesti gde mogu da deluju veoma blagotvorno. Samo mali broj biljnih preparata i biljnih lekova ima efekta i koristi se kod akutnih stanja. Najčešće se biljni lekovi primenjuju kod poremećene funkcije organa respiratornog, digestivnog, urogenitalnog trakta, kao i kod različitih promena na koži, kod oštećenja ili upala, infekcije sluzokože. Treba znati da većina biljnih lekova ima sporo delovanje i da primena propisanih doza dovodi do vidljivih efekata tek posle dve-tri nedelje. U našoj sredini biljni lekovi se koriste kroz samomedikaciju, i to na osnovu sopstvene odluke pacijenata ili po preporuci lekara ili farmaceuta. Biljni lekovi se koriste samostalno ili u kombinaciji sa sintetskim lekovima.

Biljni čajevi i čajne mešavine

Biljni čajevi su stari farmaceutski oblik leka i sastavni su deo apotekarske prakse. U prodaji se nalaze kao monokomponentni (biljni čaj) ili kao višekomponentni proizvodi (mešavina biljnog čaja). Prave se od određenih biljnih droga i mogu se podeliti na medicinske i nemedicinske čajeve. Medicinski čajevi predstavljaju pojedinačnu, odnosno mešavinu dve ili više lekovitih biljnih preparata. U obliku čajeva se primenjuju samo one biljne sirovine koje imaju poznato i farmakološki slabo delovanje. Čajevi spadaju u grupu biljnih lekova blagog delovanja.

Dijetetske namirnice i dijetetski suplementiPod dijetetskim namirnicama podrazumevaju se namirnice namenjene ishrani lica kod kojih je izmenjen ili poremećen normalan proces asimilacije ili metabolizma ili onih kod kojih je potrebno postići određeno dejstvo kontrolisanom upotrebom namirnica, a koje se zbog posebnog sastava ili izmenjenih fizičkih, hemijskih, bioloških ili drugih svojstava, u procesu proizvodnje bitno razlikuju od drugih namirnica iste kategorije. U svetu je veliki broj biljnih proizvoda svrstan u ove kategorije. Po pravilu, takvi proizvodi bi trebalo da sadrže: n ekstrakte nelekovitih biljaka (začinskih, aromatičnih...) n ako sadrže ekstrakte lekovitih biljaka, preporučena dnevna doza proizvoda mora da sadrži manju količinu aktivnih sastojaka u odnosu na poznatu, terapijski efikasnu dozu tog biljnog preparata.

Kozmetički proizvodi

Ukoliko kozmetički proizvod sadrži najmanje 90 odsto prirodnih sirovina, može biti svrstan u grupu „prirodne kozmetike“. Ako kozmetički proizvod ispoljava blage farmakološke efekte može biti razvrstan u grupu „medicinska kozmetika“. Često aktivnost kozmetičkih proizvoda može biti zasnovana na prisustvu biljnih ektrakata.

25 BILJNIH NAČINA DA POMOGNETE SEBI

25 BILJNIH NAČINA DA POMOGNETE SEBI

U našoj zemlji svake godine raste broj obolelih od astme, a to se uglavnom pripisuje oslabljenom imunitetu, ekološkoj zagađenosti, stresovima i nepodesnim vremenskim uslovima. Sve češće se sreće mišljenje da je astma posledica velike zagađenosti organizma, pa se preporučuje njegovo kompletno čišćenje ili bar nekih organa – bubrega, jetre, krvnih sudova… Za mlađu i relativno zdraviju populaciju veoma su preporučljive saune i parna kupatila – dokazano je, naime, da u zemljama gde su one svakodnevno prisutne u životu ljudi, praktično nema obolelih od ove bolesti. Uz sva ova saznanja i obavezne savete lekara, dobro će vam doći i nekoliko proverenih recepata tradicionalne i narodne medicine kojima možete olakšati život sa astmom i rešiti se bronhitisa. Melem od belog luka i rena sa medom Pomešati po 100 g usitnjenog belog luka i rena sa 150 g putera i 600 g meda. Smesu zagrejati na pari, temeljno mešajući. Čuvati na hladnom mestu, u dobro zatvorenoj posudi. Uzima se po 1 jelovna kašika jedan sat pre jela. Kura traje dva meseca, a po potrebi se može ponoviti posle mesec dana pauze. Jednostavna terapija protiv astme Uz nju, naravno, morate primeniti i druge lekove, ali je korisno da terapiju dopunite i sledećim metodom: Ujutru pojedite usitnjen češanj belog luka i popijte vodu kojoj ste dodali 1 kašiku sirćeta napravljenog od divljih jabuka. Kura traje 4 – 5 nedelja, a onda treba da napravite pauzu od 2 – 3 nedelje. Čaj od koprive Ovaj čaj jača opšti imunitet, pa ga obavezno uključite u svakodnevni racion ishrane. Potrebna vam je jedna grančica suve koprive ili kašika suvih vršaka. Prelijte suvu herbu šoljom ključale vode i pustite da brzo provri, a onda ostavite da stoji. Pijte je umesto vode, po 3 šolje najmanje, ali pazite na dve stvari – da vam čaj uvek bude apsolutno sveže skuvan i da je kopriva koju koristite brana u vreme opadajućih mesečevih mena (u suprotnom, nije lekovita).

Sok od repe ili odvar bele repe Stara dobra repa koja je nekada hranila pola Evrope je jednostavno nestala, a vrlo je korisna. Možete piti prokuvani sok od nje ili napraviti odvar: uzmite 2 jelovne kašike repe koja je pretvorena u kašicu i prelijte ih šoljom ključale vode, kuvajte tokom 15 minuta i procedite. Pije se po jedna četvrtina šolje pred spavanje. Kupke sa ekstraktom jele Dobro je da 2 – 3 puta nedeljno obavite kupke sa ekstraktom jele ili bora. Ovaj ekstrakt (sibirske jele) se može nabaviti u apotekama, ali možete i sami nabrati iglice jele ili bora na ekološki čistom području – a prijaće vam i sama šetnja po takvoj šumi, a da biste spremili kupku prelijte ih hladnom vodom i kuvajte pola sata, posle čega posudu treba dobro pokriti i ostaviti da stoji 12 sati. Kad bude gotov, odvar će imati sasvim mrku boju. Kupovni ekstrakt, pak, treba da bude zelene boje. Za kupku celog tela potrebno je 1,5 l odvara, a za sedeću i kupku nogu dovoljno je i 250 ml ekstrakta. Kupka za noge se može iskoristiti dva puta. Dunje protiv napada astme Veoma dobar i pouzdan recept koji slabi i skraćuje napade astme: sveže plodove dunje jesti pomalo, narendane sasvim sitno (proveriti da niste među osobama kod kojih ova voćka, kao i njoj slična japanska jabuka, izaziva stezanje disajnih organa!!!). Odvar od dunjinog lišća takođe pomaže, a pravi se od 5 g usitnjenog suvog lista koji se prelije šoljom jako ključale vode. Drži se poklopljen i umotan 1 sat, a onda se procedi i uzima po 2 jelovne kašike 3 – 4 puta na dan. Mešavina lekovitih biljaka protiv astme Uzmite jednake količine brezovih pupoljaka, listova bokvice i podbela. Svakog jutra stavite 1 kašičicu mešavine u ključalu vodu i pustite da se prohladi. Popijte ovu količinu iz 3 puta tokom dana. Čaj odlično čisti organizam i ublažava tegobe izazvane kašljem i alergijom. Ulje od belog luka Efikasno baktericidno sredstvo koje pomaže iskašljavanju i lečenju bronhijalne astme je ulje belog luka, a da biste ga napravili usitnite očišćene čenove i pomešajte kašicu sa solju i svežim puterom. Na 100 g putera uzmite 5 krupnijih čenova i soli po ukusu. Ovo ulje može da se maže na hleb ili doda u pire od krompira, a odlična je varijanta i sa guščijom mašću. Đumbirov nastoj u alkoholu Ovo sredstvo smo pronašli u Starom narodnom lekaru, a njegov recept glasi ovako: treba uzeti funtu (oko 400 g) svežeg đumbirovog korena (može se nabaviti u našim supermarketima) i očistiti ga od pokožice. Narendati, sipati u bocu i preliti dobrom rakijom. Ostaviti da stoji na suncu ili na toplom mestu dve nedelje. S vremena na vreme protresti bocu. Kada je gotova, alkoholatura đumbira treba da ima lepu žutu boju. Posle toga sadržinu procediti i profiltrirati kroz višestruku gazu i ostaviti da se slegne. Piti nastoj 2 puta na dan, i to po jednu čajnu kašičicu, uz pola čaše vode, posle doručka i ručka. S vremena na vreme napraviti pauzu od nekoliko dana. U vreme dok traje terapija ne jesti meso, paziti da vam noge uvek budu tople i suve, a pre spavanja obavezno napraviti toplu kupku sa nekim od sledećih čajeva: majčina dušica, žalfija, hajdučka trava, ivan-čaj. U kupku možete dodati malo đumbira u prahu. Uvarak bedrenike protiv astme i bronhitisa Bedrenika (bedrenac, Pimpinella saxifraga L.) je manje korišćena, a vrlo korisna biljka. Njen koren se namače u hladnoj vodi (2 jelovne kašike korena na pola litra vode) 24 sata, a onda se kuva 10 minuta. Uzima se do tri šolje na dan, u slučajevima astme i bronhitisa. Alkoholatura bedrenike Pola šolje suvog usitnjenog korena bedrenike preliti sa 2 dela votke ili jake rakije komovice, držati na toplom i tamnom mestu dve nedelje, protresajući bocu s vremena na vreme. Procediti i piti po 30 – 40 kapi sa malo vode, 3 puta na dan. Ruski recept protiv bronhitisa 400 g crnog luka samleti i dodati mu 400 g putera, 400 g žutog šećera, 150 g meda, 150 g soka aloje. Smesu dobro poklopiti i staviti u slabije zagrejanu pećnicu na 3 sata. Posle hlađenja dobro promešati. Uzimati po 1 jelovnu kašiku 3 puta na dan, 15 munuta pre jela. Odlično sredstvo za terapiju kod hroničnog bronhitisa. Limun sa belim lukom Ako niste alergični na ove namirnice, natarite 2 glavice belog luka i 5 limuna (ili ih usitnite u blenderu) i prelijte litrom kipuće vode koja je ohlađena do sobne temperature. Ostavite da stoji 5 dana, a onda procedite. Uzimajte po 1 jelovnu kašiku 5 puta na dan, 20 minuta pre jela. Jelove šišarke protiv astme za decu i odrasle Odrasli: Sakupite 38 jelovih šišarkica i stavite ih u teglu zapremine 3 litra, pa ih prelijte ključalom vodom. Držite ih na toplom mestu 24 sata. Obavezno umotajte teglu vunenom tkaninom ili frotirom. Procedite i uzimajte po pola čaše 2 puta dnevno. Uz to pojedite i po 10 grama svežeg, neslanog putera. Deca: 19 šišarkica preliti sa 3 litra ključale vode, davati detetu po jednu četvrtinu čaše 3 puta na dan. Ren sa limunom Uzeti 150 g rena, usitniti ga i pomešati sa sokom od 3 limuna. Ovu smesu uzimati ujutru i posle jela, u količini od pola čajne kašičice. Posle toga ne piti vodu niti bilo šta drugo. Ako nemate čir ili gastritis, možete koristiti ovo sredstvo, ali nikako, ni pod kojim uslovima, ne smete zameniti limun sirćetom, jer biste tako oštetili bubrege. Verovatno će vam poteći suze, ali izdržite, vredi! Ovaj recept nije za decu!

Od alergije do trajnog iscjeljenja

Od alergije do trajnog iscjeljenja

Svake godine sve je više onih koji imaju probleme sa alergijama. Jedan od osnovnih uzroka jeste - pogrešan način života. Koji izaziva stres, slabi imunitet. A onda na naša vrata pokuca, npr. ambrozija... 

Alergije su jedan od najvećih zdravstvenih problema modernog doba i u stalnom su porastu. Pre 100 godina reč "alergija" nije ni postojala. Rezultati jedne novije britanske studije pokazali su da je broj osoba koje su razvile neku alergiju u poslednjih 25 godina u stalnom porastu, te da za svakih deset godina broj obolelih poraste za 5 posto. Ono što zabrinjava naučnike jeste to što je uzrok porasta nepoznat, tj. nejasan.

Zrela ambrozija polen bacala...

Čest uzrok alergija su današnja prerađena hrana „obogaćena“ hiljadama hemijskih aditiva, zatim vakcine, grinje, polen, životinje, ubodi insekata, lekovi, buđ...
Procenjuje se da od alergijskog rinitisa, najčešće bolesti disajnih organa, u Srbiji boluje oko 400.000 osoba. Velika većina njih bori se sa sezonskim oblikom te bolesti, polenskom kijavicom. Interesantno je da je sve veći broj mladih osoba alergičan na polene cveća, trava i drveća. Ali ipak prva na listi ozlogašenih je ambrozija (u narodu poznata pod imenom limundžik, fazanuša, partizanka, kao i Krausova trava), koja je sa semenom crvene deteline došla kod nas iz Amerike. Prvi put je primećena u Vojvodini, neposredno posle Prvog svetskog rata. Polenizacija je najintenzivnija od jula do oktobra, za vreme cvetanja.

Kako prepoznati ambroziju

Ambrozija je jednogodišnja biljka visine do 150 cm. Stabljika je uspravna, razgranata, obrasla dlačicama. Listovi su naspramni, jajolikog oblika, dlakavi, višestruko perasto deljeni. Ova biljka niče polovinom aprila, a cveta od početka jula do ranih mrazeva. Cvetovi su u dugim grozdastim cvastima na vrhu stabljike i grana.
Ova veoma invazivna korovska biljka je krajem devetnaestog veka došla iz Amerike u semenu lucerke. Brzo se raširila po celoj Evropi, a sada je najviše ima u Hrvatskoj, BIH, Mađarskoj i Srbiji. U našim krajevima se pojavila polovinom prošlog veka, sedamdesetih godina je već bila znatno raširena, a u poslednjih dvadeset godina predstavlja veliki medicinski problem.

Agresivni polen na nežnoj sluzokoži

Polen ambrozije je najznačajniji inhalatorni alergen. Polenovo zrno je okruglo, sa šiljcima i sadrži čak 52 jedinjenja koja deluju alergogeno, među kojima je šest posebno opasno. Izaziva alergiju kod deset posto ljudi i najčešći je izazivač polenske kijavice (50 – 60%). Skoro 80% dece sa atopijskom astmom je senzibilisano na polen ambrozije. Tu su zatim i alergijski dermatitis i konjuktivitis. Najviše koncentracije polena ambrozije u Evropi su u Panonskoj niziji. U toku dana koncentracija polena je najviša od pet do deset sati ujutru. Polen ove biljke, koja cveta od početka jula do kraja oktobra, se prenosi na više od 100km. Polen se u vazduhu zadržava više od 100 dana, pri čemu su najveće koncentracije u avgustu i septembru.
Polenska kijavica je veoma često izazvana polenom ambrozije. Čovek ima osećaj jakog svraba u nosu, kija, često i po deset puta za redom, iz nosa mu curi vodenast sekret.

To teško jutarnje disanje...

Konjuktivitis može da se javi samostalno i zajedno sa kijavicom ili opstrukcijom disajnih puteva. Čovek oseća svrab i peckanje u očima čija je sluzokoža crvena. Pojačano je suzenje očiju, a takođe i kapci mogu da budu otečeni.
Atopijska astma je sve češća, posebno kod dece, sa tendencijom porasta broja obolelih. Tegobe su najizraženije u ranim jutarnjim satima, kada se javlja napad otežanog disanja, pri čemu je bolesniku teže da izdahne vazduh, što čini sa vidnim naporom. Udah je kratak i bučan, izdah produžen, a često se čuje i pištanje u grudima. Napad se obično završava kašljem i iskašljavanjem oskudnog ispljuvka.
Alergijski dermatitis se ispoljava svrabom kože i pojavom crvenila, često sa plikovima. 

Ispravite se, stiže rolfing!

Ispravite se, stiže rolfing!

Ako želite da napravite promenu u svom životu i da radite na svom telu, probajte - rolfing. U pitanju je manuelna terapija putem koje se ispravljaju nepravilnosti u strukturi tela sa ciljem da se postigne uspravno držanje, mladoliko i skladno telo...

A takođe i bolja pokretljivost kao i uklanjanje napetosti i bolova...

Tvorac ove metode je Amerikanka dr Ida Rolf (1896–1979.), koja je bila doktor biologije. Odbranila je svoj doktorat na temu

Svoju metodu nazvala je "strukturalna integracija”. Ime “rolfing” izvedeno je iz njenog prezimena Rolf, i tokom godina postalo je popularnije od samo početnog naziva koji je ona dala. U toku celog svog života, Ida Rolf bavila se brojnim prirodnim metodama: jogom, homeopatijom, osteopatijom, kao i drugim iz domena holističke medicine.

Rolfing podrazumeva restruktuiranje vezivnog tkiva ili tankog sloja vezivnog tkiva. Ciljano i dozirano deluje se na tkiva koja najviše „kvare“ optimalnu statiku tela. Tako se aktivno i uzročno deluje na uzroke neravnoteže unutar lokomotornog sistema.

Važno je znati da intenzitet promene u strukturi tela zavisi od početne statike tela, „kvaliteta“ vezivnog tkiva, stečenih povreda u toku života, kao i od emocionalne spremnosti tj.sposobnosti za upuštanje u promene u životu. 

Osnovni rolfing se sastoji od deset intenzivnih tretmana, u kojima praktičar primenjuje snažan, čak bolan, pritisak prstima, čak i laktovima, na određene delove tela.

Tretirana osoba sama određuje intenzitet pritiska jer metoda deluje samo ako se tretira do granice „prijatnog“ bola. Pri tom, misli se na bol koji se javlja prilikom pritiska na slepljeno i zbijeno tkivo.

Jedan tretman traje oko 90 minuta i sastoji se iz: uvodnog razgovora o razlozima dolaska, detaljnog razgovora o eventualnim simptomima (bolovi), „bodyreading“ za očitavanje statike tela, te manuelnog tretmana rolfing u trajanju od 60 minuta.

Ovo je odličan način, za osobe koje su otvorene za rolfing, da dođu u dublji kontakt sa svojim telom i promene probleme nastale usled lošeg telesnog stava ili hroničnih bolova (kao npr.bol u leđima).

Rolfing, takođe, može osloboditi potisnute emocije i mišićnu napetost.

Da koža zablista

Da koža zablista

Razmišljate kako da se ulepšate na zdraviji način, a da ujedno ne potrošite mnogo novca. Imamo jedan  zanimljiv predlog. Pogotovu kad je reč o pilinzima. Znate li da u vašoj kuhinji imate mnoštvo materijala od kojih biste mogli napraviti sveže i zdrave pilinge za lice?

PILING ZA LICE OD BANANA
1 banana, 1 šolja maslinovog ulja, 2 jajeta
Umutiti žumance i maslinovo (ili bademovo) ulje. Dodati oljuštenu bananu i dobro umutiti. Naneti smesu na lice i vrat. Ostaviti da odstoji pola sata, zatim oprati hladnom vodom.
PILING OD OVSENE KAŠE
2 kašike ovsene kaše, 3-4 kašike mlaćenice

Spojiti sve sastojke i naneti smesu na lice. Ostaviti da se osuši pa je oprati sa lica mlakom vodom.
PILING OD BADEMA

1 kašika bademovog ulja, 2 kašike hranljive kreme

Pomešati ova dva sastojka tako da se napravi pasta. Naneti pastu na lice i ostaviti da se osuši. Skinuti je mlakom vodom, a zatim oprati lice hladnom vodom.
PILING OD ŠARGAREPE

1 kašičica soka od šargarepe, 1 kašičica limunovog soka, 1 kašika suvog kvasca, 1 kašičica maslinovog ulja, 1 i 1/2 kašičica jogurta

Spojiti sve sastojke i dobro ih izmešati. Naneti na lice i ostaviti 15 minuta. Sprati masu s lica mlakom vodom. Ako vam je koža veoma masna, nemojte dodavati ulje u masu, a ako je suva, dodajte još ulja. Ne korisititi na koži koja ima bubuljice, da ne bi došlo do infekcije.
PILING OD BRESKVE

2 kašike breskve, 1 kašičica meda, 2 kašičice mleka u prahu, 1 kašičica limunovog soka

Pomešati mleko u prahu sa medom i breskvom. Naneti na lice i vrat. Ostaviti 15 minuta. Isprati mlakom vodom u koju je dodat limunov sok. Na kraju oprati lice hladnom vodom.
PILING OD SUNCOKRETA

1 kašičica suncokretovog hladno ceđenog ulja, 1 žumance, 1 kašičica pivskog kvasca

Dobro umutiti žumance, pa dodati kvasac i ulje. Naneti na lice. Kada se osuši, oprati prvo mlakom, a zatim hladnom vodom.
PILING ZA RUKE I STOPALA

28g mlevenih badema, 1 umućeno jaje, 7g mlevenog korena gaveza, 1 kašika meda

Dobro umutiti sve sastojke. Naneti smesu na ruke. Neka vam neko pomogne da stavite gumene rukavice. Najbolje je da smesu nanesete uveče, pre spavanja i da je ostavite tako do jutra. Ovaj piling je dobar i zasuva stopala.

Ljepota iz banane i avokada

Ljepota iz banane i avokada

Hipokrat je rekao da je prirodni način – jedini način. Sledeći ovu maksimu, nudimo vam recepte koji će vam pomoći da na proleće zablistate punim sjajem i eliminišete neprijatne efekte na kosu i kožu koje vam je zima ostavila.

Tropska maska
Pomešati 1 oljuštenu bananu, 1 kašičicu maslinovog ulja, 1 kap esencijalnog ulja pomorandže. Naneti na lice i ostaviti 15-20 minuta. Oprati lice mlakom vodom, pa naneti hidrantnu kremu.

Banana protiv boraIspasirati ¼ banane. Naneti kremastu masu na lice i ostaviti 15-20 minuta. Oprati prvo toplom pa hladnom vodom.

Maska za kosu
(Ovaj recept su koristile Maje, Acteci i Inke)
Pomešati pola oljuštenog avokada, 1 kašiku maslinovog ulja, pola banane i 1 žumance. Nežno utrljati masku na kosu, pa staviti kapu za tuširanje. Ostaviti da odstoji 1 sat, pažljivo isprati toplom vodom, pa oprati kosu šamponom.

Balzam za usne od meda
Rastopiti na pari 2 kašike voska. Skloniti sa vatre, pa polako dodati 1/3 šolje maslinovog ulja. Dobro promešati. Dodati 1 ½ kašiku meda i 5 kapi esencijalnog ulja pomorandže. Mešati dok se ne ohladi. Držati u dobro zatvorenoj kutijici.

Zašto je avokado dobar

Avokado sadrži vitamine A, C i E, gvožđe, kalijum, niacin, pantotensku kiselinu; njegove nezasićene masne kiseline stimulišu kožu da proizvodi prirodno ulje.
Banana sadrži aminokiselinu triptofan, kalijum i vitamine A, B, C i E, koji obnavljaju elastičnost kože.

Maslinovo ulje štiti od sunca, apsorbujući 20% sunčevih zraka.
Esencijalno ulje pomorandže omekšava kožu i podiže raspoloženje.
Pčelinji vosak štiti od vetra i sunca.

BILJNE KAPI ZA BOLJI VID I REGULACIJU OČNOG PRITISKA

BILJNE KAPI ZA BOLJI VID I REGULACIJU OČNOG PRITISKA

Uberite nekoliko listova muškatle iscepkajte ih. Stavite iscepkano lišće  na gazu i iscedite iz njih sok, da dobijete količinu od oko pola kafene kašičice. Dodajte u taj sok istu količinu tople, prethodno proključale vode.

Jednom dnevno stavljajte po dve kapi ove tečnosti u ugao oba oka. Ove kapi deluju protivupalno i normalizuje očni protisak. Kurs lečenja – mesec dana.

Ljepota iz mirisnih latica

Ljepota iz mirisnih latica

Osim svog predivnog mirisa, ružine latice imaju i mnoge druge ne manje vredne osobine. One podižu energiju, stežu kožu, čiste je, deluju antivirusno, antibakterijski, antiinflamatorno, ali i kao – afrodizijak.

Kupka od ruža
Napunite kadu toplom vodom, dodajte 1 šolju latica ruže,  ili ½ šolje ružine vodice i ½ šolje kokosovog mleka. Uživajte u ovoj kupki 10-15 minuta, zatim se istuširajte, pa namažite telo hidrantnim losionom.
    
Dnevna krema od ruža
Potrebno je: 170g bademovog ulja, 60g voska, 1 puna kašika bezvodnog lanolina, 1 kašika boraksa rastvorenog u 110g ružine vodice, 2 kašike cink-oksida (pomešanog sa 110g bademovog ulja i umućenog kao krem), 10-20 kapi ružinog ulja.
Priprema: Zagrejte vosak i lanolin. Sklonite s vatre pre nego što provri i polako dodajte bademovo ulje. Zatim, neprestano mešajući, dodajte cink oksid, boraks, ružino ulje (po želji) i mutite drvenom kašičicom dok se ne ohladi. Sipajte u teglicu.
Ružina vodica je nežan astringent (zateže kožu), ali i obnavlja vlažnost kože. Bademovo ulje obnavlja ulja potrebna koži. Lanolin je moćan razmekšivač kože, boraks takođe omekšava kožu, cink-oksid smanjuje crvenilo i iritiranost kože.

Noćna krema od ruža
Potrebno je: 560g bademovog ulja, 450g ružine vodice (u kojoj je prethodno, tri dana odstajalo 30g suvih ružinih latica), 85g voska, ružino ulje po želji.
Priprema: Na pari istopite ulje i vosak. Kad se vosak istopi, sklonite s vatre. Dodajte ružinu vodicu, sve vreme mešajući, dok se ne ohladi. Dodajte ružino ulje po želji, kap po kap. Umutite kremu, sipajte u teglicu. Ova krema je dobra za skidanje šminke, ali i kao noćna krema.
Bademovo ulje i ružina vodica vlaže kožu i odlični su za normalnu i suvu kožu.

Savet
Kad god sami pravite kozmetiku, koristite porcelanski ili stakleni sud za kuvanje. Posude koje nisu od metala najbolje su za čuvanje i pripremanje lekovitog bilja.