Glavobolje nas sprečavaju da radimo, da delujemo normalno, čine nas nervoznim, neprijatnim za okolinu. Farmaceutski lekovi su loš izbor ne samo zbog mogućih nuspojava i napada na imuni sistem, već i zato što su rešenje relativno kratkog veka. Naše telo će postati imuno na tabletu u jednom trenutku, a (uzrok) glavobolje će ostati.
Zato evo nekoliko saveta, kao i načina, svima nama dostupnih, kako ublažiti tj. otkloniti glavobolju.
Najpre, pokušajte pronaći mogući uzrok glavobolje, analizom svojih svakodnevnih aktivnosti: ritam rada, odmora, spavanja, načina ishrane, konzumiranja napitaka, naročito onih tzv. stimulativnih. Tu ćete, uz samo malo objektviniji pristup, pronaći štošta što bi trebalo promeniti i tako najverovatnije omogućiti sopstvenom organizmu da sam, procesima samoizlečenja, reši ovaj problem.
Malo spavanja, nekvalitetan odmor, svakodnevna iznimna napetost, konstantni stresovi, uz komzumiranje stimulativnih napitaka (kafa, crni čajevi, tzv.energetski napici itd.), svakako mogu biti uzrok vaših glavobolja. Njihovom eliminacijom otklonićete ne samo glavobolje, i simptome koji idu uz njih, poput mučnina, povraćanja, ali i hronične nervoze, nego i zdravstvene probleme koji na prvi pogled nisu u vezi sa ovim problemom, a dolaze iz iste kuhinje nezdravog načina življenja...
Ali, evo i praktičnih saveta onima koji traže hitno rešenje za svoje glavobolje...
Izbegavajte jaka svetla, i glasne zvukove.
Zatvorite oči, dišite polako i duboko, i palcem i kažiprstom jedne ruke pritiskajte kožu između palca i kažiprsta druge ruke. Trebalo vi da vas, dok ga masirate, s vremena na vreme blago zaboli to mesto.
Suvišno je dodati da će od pomoći biti i nežna masaža bolnog mesta. Treba da probate i sa su đok masažom, da naučite osnove ove metode južnokorejskog genija alternative Park Džae Vua, u kojoj je prvi segment vašeg palca (s noktom) korspondirajuće polje vaše glave...
Hidriranje je jako važan faktor u rešavanju problema glavobolja - unosite dovoljno tečnosti. A dovoljno znači da ako jedete dosta voća i povrća, to je manje, a ako jedete puno mesa i ugljenih hidrata, da će vam trebati više.
Hidroterapija može otkolniti bol, jer ima opuštajuće dejstvo. Naročito se preporučuju topla kupka i hladno tuširanje.
Pojedite jabuku. Prirodni šećeri pomažu otklanjanje glavobolje, a ne nalaze se samo u jabukama, već i u drugom voću. Naravno, poželjno je da voće bude organsko, ili makar neprskano, jer i pesticidi, herbicidi, mogu biti (dodatni) uzrok glavobolja.
Što se tiče fitoterapije, od pomoći će biti - stara, dobra - nana.
Nekima od vas će prijati da masirate ili vučete nadole ušne resice.
Od pomoći su i osvežavajuće obloge, od mokrog peškira oko vrata ili glave.
NAPOMENA: Ukoliko su glavobolje konstantne i jake, potrebno je konsultovati se sa stručnjakom prirodne medicine, kao što je klasični homeopata, ajurvedski lekar, ili pak kineski lekar, koji zdravstvenim problemima pristupaju holistički, tražeći koren problema, a ne rešenje za otklanjanje njegovog simptoma.
Nema komentara:
Objavi komentar